Melhores aplicativos para emagrecer em 2021

Quais suas metas para 2021? Conseguir um novo emprego? Conseguir um novo amor? Manter a casa em ordem? Pagar todas as contas? Enfim, quando começamos o ano definimos algumas metas e prometemos melhorar em alguns aspectos de nossa vida e querer emagrecer está dentre os mais desejados.

Sempre prometemos que vamos fazer aquela dieta, vamos na academia, vamos começar a caminhar entre outras promessas.

Mas o mais importante que prometer é começar a fazer, e nós vamos te ajudar.

Separamos uma lista de aplicativos que vão te ajudar a emagrecer em 2021.

Contador de Calorias

Escolhido pelo portal Terra e pela Folha como o melhor aplicativo do segmento por quatro anos seguidos, esse consegue monitorar sua dieta, seus exercícios com muito pouco tempo, com 4 ou 5 minutos diários você controla seu dia todo.

Com uma dos maiores bancos de dados de alimentos de qualquer calculadora de calorias com mais de 6 milhões de alimentos. 

Você consegue muito facilmente registrar seus alimentos, podendo ser salvo refeições inteiras, vários alimentos por vez e seus alimentos podem ser favoritados para que tenha fácil acesso quando quiser.

Você pode se conectar com mais de 50 aparelhos e aplicativos mais famosos do momento, que são:

Garmin, Runtastic, Endomondo, Strava, Runkeeper, Runtastic, MapMyRun, Healthkit, e outros!

 Como o Aplicativo funciona:

  • Você baixe o aplicativo, insira algumas informações pessoais para que possam conhecer melhor
  • Você receberá um programa de dieta e exercícios exclusivos para você
  • Comece registrando suas atividades físicas e suas refeições, com essas informações o aplicativo te indicará quais são as melhores escolhas.

Com um sistema interligado o aplicativo contador de calorias é bem completo na parte de conteúdo, confira alguns dados:

  • Mais de 6 milhões de alimentos globais, quase todos os alimentos que o mundo todo ingere consta na lista
  • Com uma base de dados de mais de 4 milhões de código de barras escaneaveis, você encontra todos os componentes de cada item
  • Controle e monitoramento total de nutrientes, calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, açúcares, fibras, colesterol e muitos outros.
  • Com mais de 350 exercícios de força e cardio, com tudo, sequências, pesos e repetições.

Conexão do Aplicativo:

Ele se conecta integra com mais de 50 aplicativos no meio fitness e boa forma, facilitando buscas, registros e marcas alcançadas, os maiores nomes são:

Garmin, Runtastic, Endomondo, Strava, Runkeeper, Runtastic, MapMyRun, Healthkit e outros! 

Maior controle de ganhos de massa magra e perda de gorduras:

  • Receba na tela do seu aparelho metas exclusivas com base na sua dieta e no seu perfil
  • Se você recebeu algumas metas de médicos e nutricionistas você consegue incluir no aplicativo, e ele irá te ajudar a alcançá-las.
  • Saiba de onde vêm as calorias de cada alimento fazendo com que você acerte nas escolhas
  • Controle seu progresso por meio de gráficos para você aumentar sua motivação e tenha controle dos seus rendimentos.

MapMyFitness Personal Trainer

Com todas as ferramentas necessárias para quem está começando ou pra quem pratica corridas à anos esse aplicativo fará com continue no caminho com muita motivação para alcançar os objetivos desejados

Planos de treinos totalmente personalizados, dicas de profissionais da área exclusivas para seu melhor desempenho, facilitando sua corrida

Com um grupo de mais de 60 milhões de atletas apoiando seu compromisso com a saúde e bem estar.

Não importa onde você esteja, se é na sua casa ou no trabalho ou seu lazer, você irá conseguir se manter ativo com todos os recursos preparados e projetados para que consiga realizar tarefas onde estiver:

  • Rotina de exercícios, uma coleção combinada de exercícios que necessitam de pouco ou nenhum equipamento desenvolvidos e projetados por especialista em desempenho
  • Planos exclusivos de treinamento, treinando de maneira inteligente, com seu plano personalizado produzido para seu grau de experiência e desejos de metas a serem alcançadas.
  • Projeto único no mercado, com o objetivo de incentivar o máximo de pessoas a se manterem saudáveis e colocar o máximo de pessoas em forma, a plataforma junto com patrocinadores lançaram um desafio que pode ser realizado em casa, acessando o aplicativo você encontrará maiores informações do desafio.

Registro e mapeamento de todos os seus treinos

  •  com mais de 600 atividades físicas registradas você poderá realizar qual atividade que preferir, entre elas estão:  corrida, atletismo, ciclismo, caminhada, treino em academia, treinos funcionais, aulas de yoga entre outros
  • Mapeie sua quilometragem, com o rastreador do equipamento você pode monitorar e registrar todos os quilômetros percorridos
  • Salve seus trajetos percorridos e encontre novos lugares para correr compartilhando com os outros corredores, veja trajetos já percorridos e insira sua opinião sobre eles. 

Grupo de Participantes do Aplicativo

  • Socialize com os outros participantes, compartilhe seus treinos e objetivos alcançados nas mídias sociais, Facebook, Twitter e Instagram.
  • Encontre desafios e dispute com os participantes, suba na classificação geral.

Treine com um profissional

  • Desbloqueie algumas ferramentas e transforme seus  objetivos em metas exclusivas com uma conta premium
  • Use o compartilhamento em tempo real de trajeto, localização. 
  • Com treinos personalizados eles serão adaptados conforme seu condicionamento físico for melhorando.

Macros – Contador de Calorias, Planejador de Dieta

O aplicativo Macros pode ser usado como planejador de refeições e contador de calorias, com a calculadora interna você pode contar suas calorias, registrar seu dia a dia no seu diário alimentar, com muita facilidade e rapidez no processo.

Suas principais características são:

  • Calcule suas necessidades calóricas diariamente
  • Tenha todos os macro nutrientes calculados e controlados
  • Defina objetivos, como perda de peso, ganho de massa magra, definição
  • Biblioteca com milhares de informações nutricionais de diversos alimentos
  • Crie seu acervo de alimentos ou utilize a nossa biblioteca de alimentos
  • Leitor de código de barras integrados para informações de milhares de alimentos
  • Opção de criar receitas e compartilhar com todos
  • Saiba como distribuir o percentual de gordura em cada refeição.

No modo Plus, você encontra vantagens exclusivas como:

  • Edição de nutrientes e micronutrientes em porcentagem e em gramas.
  • Exporte seu diário ou transforme em PDF para impressão e compartilhamento
  • Progresso de avaliação de calorias, carbos, proteínas e gorduras
  • Saiba quais alimentos são melhores para cada refeição e como ele age no seu corpo.

Contador de Calorias FatSecret

O contador de calorias FatSecret é um app extremamente essencial para você encontrar de forma simplificada as informações nutricionais de alimentos que consumimos diariamente. Faça o controle de ingestão de nutrientes em suas refeições, controle treinamento, cargas, repetições, tipos de exercícios, entre outros.

Muito fácil de usar esse aplicativo com interface simplificada e traz todas as ferramentas para auxiliar a alcançar o objetivo desejado, seja para perda de peso, ganho de massa magra, melhoramento de condicionamento físico.

 Alguns benefícios de usar FatSecret:

  • Informação nutricional de inúmeros alimentos com informações de marcas.
  • Escaneamento de códigos de barras que facilita o entendimento de cada nutriente de cada alimento
  • Interação com outros aparelhos e aplicativos como: Google fit, Samsung Health, Fitbit.
  • Diário alimentar para planejamento e acompanhamento de todos alimentos ingeridos
  • DIário de exercícios para você registrar todas as calorias gastas por treino
  • Calendário de dieta para controle
  • Controlador de peso
  • Diário para registro de progresso
  • Reconhecimento de imagem
  • Opção de gravar e fotografar alimentos e guardar na galeria
  • Sincronismo com Facebook para compartilhamento de progresso
  • SIncronização de conta para consulta de qualquer lugar e qualquer hora

Contas exclusivas têm benefícios especiais:

  • Planos nutricionais criados por profissionais da área exclusivos para seu caso
  • Plano alimentar avançado contabilizando todas as calorias e nutrientes dos alimentos
  • Refeições personalizadas, variados tipos de refeições adicionais que permite que o usuário se organize melhor.
  • Contador de água, para controle de meta de consumo de água. 

Samsung Health

Oferecendo todos os recursos para manter seu corpo saudável, o Samsung Health registra e analisa todas as suas atividades físicas e controle de hábitos diários para ajudar a manter a sua dieta e que tenha êxito no seu projeto escolhido. 

Você pode monitorar todos os tipos de exercícios, como caminhada, corrida, bike, esportes internos e externos, você pode adicionar vários exercícios físicos e rastreá-los usando rastreadores integrados.

Ele ajuda você a criar um padrão de vida de forma equilibrada e dentro da sua realidade  fazendo com uma grande variedade de informações sobre o detalhamento da sua alimentação, consumo de alimentos, ingestão de água e suplementos.

Fornecendo as informações do seus hábitos alimentares, como lanches, café da manhã, almoço, jantar, ceia, ingestão de água, consumo de vitaminas e suplementos em qualquer lugar e hora com muita facilidade e rapidez.

Com a interface muito simples você pode adicionar itens que deseja medir e visualizar registros tudo pela tela inicial do aplicativo.

Você pode competir com seus amigos criando um campeonato e colocando classificação dos melhores colocados. Criando uma conta na Samsung você se conecta e disputa com diversos usuários do aplicativo.

Receba dicas de saúde e notícias diárias de sua escolha no seu feed personalizado, mantendo seu corpo forte e saudável com dicas de profissionais de várias áreas da saúde.

Com conexão com diversos aplicativos, o Samsung Health te mostra quais são os melhores para seu objetivo.

O Samsung Health requer Android 6.0 (Marshmallow) ou posterior. Fornecendo suporte em mais de 70 idiomas diferentes.

Permissões opcionais

  • Localização: seus dados de localização quando você está usando o rastreador de exercícios e o rastreador de passos.
  • Armazenamento: você pode importar e exportar exercícios, salvar fotos , salvar fotos de alimentos 
  • Atividade física: usado para contar seus passos e detectar treinos

Google Fit: monitoramento de atividades e saúde

Em parceria com a OMS (Organização Mundial da Saúde) o Google Fit foi criado para mostrar como anda suas atividades físicas e como está a saúde do seu corpo e em conjunto com a AAC Associação Americana de Cardiologia para criar opções no aplicativo para que você melhore sua saúde.

Com um controle de pontos, toda atividade física registrada você ganhará um ponto por minuto de atividade física moderada quando seu coração bater mais forte e mais rápido, como por exemplo, aumentar e acelerar o ritmo da caminhada ao passear com o cachorro, e o dobro de pontos quando você praticar uma corrida, pois é uma atividade mais intensa.

A OMS indica que são necessários pelo menos 30 minutos diários de caminhada rápida para atingir uma quantidade de atividade física recomendada por especialistas.

Com estudos realizados ficou demonstrado que o risco de doenças cardíacas diminuíram em pessoas que realizaram esse teste de 30 minutos diários de caminhada, e obtiveram mais benefícios como melhora do sono e aumento do bem estar.

O Google Fit também ajuda você a:

MONITORAR SEU TREINO PELO SMARTPHONE OU RELÓGIO

Receba informações instantâneas quando se exercitar acompanhando em tempo real para suas corridas, suas caminhadas e suas atividades com bicicleta.

O aplicativo usa os sensores do Android ou os sensores de frequência cardíaca do smartwatch com Wear OS by Google para registrar diversas informações como ritmo cardíaco, aceleração, velocidade, distância percorrida entre outras métricas.

MONITORAR SUAS METAS

Acompanhe todo o  progresso diário, metas definidas, contagem de passos, por meio de estatísticas fornecidas pelo aplicativo, para você ficar a par do seu desempenho e evolução.

FAZER TODOS OS SEUS MOVIMENTOS CONTAREM

Quando você praticar qualquer atividade física como: caminhar, correr ou andar de bicicleta no seu dia a dia,, seu aplicativo detecta e adiciona automaticamente as atividades ao seu registro do Google Fit para que você receba os pontos por todos os movimentos.

Com inúmeras atividades físicas salvas em sua biblioteca, você pode selecionar a que mais te agrada como: pilates, remo ou spinning, e o Google Fit irá monitorar todos os Pontos cardio que você ganhar.

CONECTAR-SE COM SEUS APPS E DISPOSITIVOS FAVORITOS

O Fit pode mostrar informações de muitos outros aplicativos conectados, Alguns dos apps e dispositivos são: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e muito mais, podendo sincronizá-los e aproveitar o máximo deles, ajudando a melhora do seu rendimento trazendo benefícios reais para sua saúde e bem estar.

Se você gostou desse post, já usou algum desses aplicativos, se tiver alguma dúvida quando estiver praticando alguma atividade física ou tiver algum para nos indicar comente que responderemos com maior prazer.

Compartilhe com os amigos, crie desafios entre eles e nos conte os resultados.

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